Главная › Новости

Ответы@Mail.Ru: Насколько вредны ночные смены для человека и

Опубликовано: 19.10.2017

Голосование за лучший ответ

зверёныш Мастер (2374)

ночные смены не так уж и вредны. Главное соблюдать режим, не употреблять алкоголь ( ночью лучшеусваивается, но вреда больше) , и правильно питаться, в смысле не дошираком. Желательно в рацион включить рыбу, мясо, цитрусовые.

И главное нормально отсыпаться, а не бежать со смены еще куда нибудь

Анара Мудрец (11116)

Недостаток сна подрывает иммунную систему, делает ее более уязвимой к внешним факторам и болезням, в том числе, онкологическим. Ведь, как известно, раковые клетки в норме присутствуют в организме каждого из нас. Но лишь при стечении определенных обстоятельств они начинают бесконтрольное деление. Так что "совам" стоит приложить все усилия, чтобы пересмотреть свои привычки. В конце концов, по некоторым данным, настоящих "сов" среди нас — не более 3-5 проц. Остальные — просто лентяи, подгоняющие научную базу под нежелание вставать ранним утром.

Хуже всего, когда посменная работа предполагает скользящий график. То есть, сегодня вы выходите в ночь, а через пару суток — днем. Это настоящее насилие над биологическими часами человека. Организм никак не может понять, чего от него хотят и подстроиться под "хозяина", который то встает ни свет ни заря, то спит до двух часов дня.

Взаимосвязь ночной занятости и рака молочной железы впервые заподозрил профессор Центра здоровья университета штата Коннетикут Ричард Стивенс в 1987 году. Но опубликованный им доклад научное сообщество восприняло с недоверием. Однако время шло, и теория обрела научно подкрепленное подтверждение. Ученые проводили одно исследование за другим и выяснили, что женщины, работающие в ночную смену, более подвержены раку груди, чем те, кто по ночам спит. К тому же, если работающие ночью женщины заболевают, то умирают быстрее придерживающихся традиционного графика.

Также ряд исследований доказывает, что мужчины, работающие по ночам, тоже страдают от этой опасной болезни. Их она также "бьет по больному" — представители сильного пола чаще заболевают раком простаты. Правда, ученые подчеркивают, что исследования проводились в основном среди медсестер и экипажей авиакомпании, так что для опровержения или подтверждения этих выводов необходимы исследования среди других слоев населения.

Взаимосвязь ночной занятости и рака молочной железы впервые заподозрил профессор Центра здоровья университета штата Коннетикут Ричард Стивенс в 1987 году. Но опубликованный им доклад научное сообщество восприняло с недоверием. Однако время шло, и теория обрела научно подкрепленное подтверждение. Ученые проводили одно исследование за другим и выяснили, что женщины, работающие в ночную смену, более подвержены раку груди, чем те, кто по ночам спит. К тому же, если работающие ночью женщины заболевают, то умирают быстрее придерживающихся традиционного графика.

Также ряд исследований доказывает, что мужчины, работающие по ночам, тоже страдают от этой опасной болезни. Их она также "бьет по больному" — представители сильного пола чаще заболевают раком простаты. Правда, ученые подчеркивают, что исследования проводились в основном среди медсестер и экипажей авиакомпании, так что для опровержения или подтверждения этих выводов необходимы исследования среди других слоев населения.