Категории

Книги о здоровом образе жизни: что читать этой осенью

Опубликовано: 08.04.2018

Сентябрь – начало не только осени, но и учебного года. И даже если день знаний вы давно уже встречаете не за ученической партой, это не повод не освоить что-то новое. Например, подготовиться к зиме и просто научиться быть здоровыми и счастливыми. И чтобы начать было проще, мы уже составили список книг, вдохновляющих на перемены.

«Очаровательный кишечник». Джулия Эндерс

Кишечнику редко уделяют такое пристальное внимание. Джулия Эндерс ломает стереотипы и просто, доступно и увлекательно рассказывает в своей книге о многих особенностях и закономерностях работы этого важного органа, который, как оказывается, контролирует работу практически всего организма. Много в книге и такого, что на первый взгляд может показаться шокирующим, провокационным и даже антинаучным. Но при внимательном изучении «Очаровательный кишечник» станет еще одним шагом для лучшего понимания собственного тела и тех процессов, что происходят в нем.

Обзор книги: Основы Здорового Питания

«Гормоны счастья». Лоретта Грациано Бройнинг

Давно известно: за ощущение счастья в нашем организме отвечают особые гормоны – дофамин, серотонин, окситоцин и эндорфин. Но вот как они выделяются, в какие реакции вступают и как работают – вопрос сложный и понятный далеко не каждому. В этой книге просто и доступно рассказывается, откуда эти гормоны берутся, почему меняется наше настроение и что нужно сделать, чтобы оставаться счастливым 24 часа в сутки. Так что если тема счастливой жизни для вас актуальна, смело принимайтесь за чтение!

«Ультра. Как изменить свою жизнь в 40 лет и стать одним из лучших атлетов планеты». Рич Ролл

Невероятная история атлета Рича Ролла, которая в очередной раз доказывает, что после 40 жизнь только начинается. Разменяв пятый десяток, Рич представлял собой среднестатистического замученного жизнью человека – работа, стрессы, лишний вес, отсутствие спорта в жизни. Поняв, что так продолжаться дальше не может, он решил кардинально изменить свою жизнь. Результат на лицо – сегодня Рич финалист спортивных ультрагонок, а также один из 25 сильнейших мужчин мира по версии Men’s Fitness. Его книга – о пути духовного и физического становления, а также о том, что любой при желании может стать «ультра».